Life 有感生活

<有感生活>21天豐盛冥想

2020 年 6 月 8 日

21日豐盛冥想是我第一次長時間的每日連續挑戰,很開心完成了對自己的挑戰。仔細回想每天的任務和訊息,我發現許多都與當天的生活經驗交疊,有些是生活回應任務,有些是因任務的開啟,不可思議。

先簡單敘述每天的冥想過程,首先會聽一個3分鐘的語音黨,由一個溫柔女聲開啟,背景配合讓人沉靜身心的音樂,她訴說一些關於自我與生命的小訊息,接著開始冥想,約5-10分,冥想後的音樂沒有停止,我會繼續完成每天要書寫的任務。但有一個規則,每天任務必須在期限內完成,沒有完成就無法繼續下一天。

接觸到豐盛冥想是朋友的邀請,老實說我並沒有多做思考就馬上答應,我一直對於身心靈的事物有興趣,因為我想探索挖掘更深的自己與周圍人事物的關係,於是展開了這個旅程。

今天想分享二個我覺得最困難的任務,第一個就是在第五天會遇到的大魔王,任務是自己要當主理人,邀請朋友開一個新的豐盛冥想群組。『誰有時間?誰又有興趣?會不會覺得我在傳教什麼的啊?』這是第一則跑進我腦海的訊息,猶豫掙扎許久,在期限前我終於完成了這個任務。邀請前我思考著要如何開啟這個話題,想了又想決定直白說明『我沒有宗教信仰,我只想每天給自己一點沈靜的時間與外界隔絕。我沒有冥想的習慣,所以藉由這個“規定”來嘗試每日冥想,再來藉由任務書寫每日心得,非常單純。』於是我的朋友很快答應,出乎我意料的順利。不過在我受邀的群組裡有4人,其他3人都因沒有發起離開群組,剩下我。而我新開群組的2位朋友,也是在這個任務離開。

後來思考一下,我很像可以了解為什麼這個任務要被放在第五天。我覺得他在測試對新事物的接收性,是否願意接受未知挑戰。老實說在第五天,我很難跟人說到這麼冥想活動有多棒、有多特別什麼的,而且會不會在之後突然跑出宗教意涵來,我無從知道,這樣跟別人分享是有風險的。但我內心想著”若之後真的有出現奇怪的言論思想,頂多就是離開群組,我再去跟新群組的朋友說就好了啊” 。後來想想,對於自己內心某股單純的勇氣,感到一點驕傲XD

第二個是要詢問自己的母親這一生為止最大的難過痛苦是什麼?還沒有實現的夢想是什麼?心裡有什麼願望?哇,突然要我問母親的痛苦是什麼,我覺得超級難啟齒。『用寫的嗎?至少不用第一時間面對她,但突然這樣寫又超奇怪…哎啊!算了,直接問吧!』心中小劇場百轉千迴,終於在期限前完成,不過就是開口詢問而已,對某些人來說很困難,對某些人來說根本稀鬆平常。朋友在聽完我的心得後,她說終究因為每個人的生長歷程環境不一樣,加上對親近的人有時更不容易說出口,這點很像不少人碰到,親近的人說不出親密的內心話甚至不會表達,對外人反而可以。

如此”清楚的”詢問完母親,我發現她真是一個樂天知命的人,與母親的距離似乎又更近一點。有些答案跟我想的不一樣,也讓我更了解同理她的內心。

最後,我覺得我獲得最多的是,這些反省與思考讓我更有意識地去感受生活與生命。加上書寫(寫下來真的有夠重要),更能把這些感受放進大腦,我相信如果繼續持續這些有意識地思考,一定會轉變成無意識狀態植入腦袋瓜。曾看過一本書說,其實無意識才是真正影響一個人的行為。過程中我特愛”分享”這個部分,一件事有這麼多角度可以切入,接受彼此的交流想法,讓我有更多看世界的角度。

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

向上滑動